护理养老院教您几个小知识，养生日子不用愁

一、一天只能吃一个鸡蛋，很多人都有这个误解，就是一天只能吃一个蛋，吃多了也没用，不会被身体吸收。这是一个错误的观点，因为即使吃两个，三个，身体还是会正常吸收的，并不存在不吸收的说法。更多的是每个人的身体能够吸收多少，与身体体质有关，与鸡蛋数量无关。

二、饭后刷牙有助牙龈健康。很多人会说牙齿不健康，都是因为清洁没做好，其实清洁太多也没有好处，会让牙龈的免疫力变差，这样牙齿的健康也会受影响，刷牙其实也是要适量的，不能吃了饭或者其他东西以后就开始刷牙。

三、吃黑芝麻会让头发变黑。头发变白这件事是很多人比较困扰的问题，很多老人为了降低白发率，就想找方式让白头发变黑头发。很多人都会建议吃黑芝麻，黑芝麻是好，它能够补充头发营养，但效果其实并没有传言中那么的好。

四、鸡蛋清可以美白。根据科学测试的数据，鸡蛋清虽然有很多营养，但是没熟的鸡蛋清当中会产生很多细菌，人用了之后是很容易给脸部造成感染的，而且也没有美白的效果，所以别轻易尝试。